养生瘦身粥食谱推荐 秋季吃什么会变瘦?

   养生瘦身粥食谱在网上有很多,但是真的去做的时候你会发现,可操作性并不太强。而之所以如此,是因为这些瘦身粥大都需要熬制太长时间,很容易把人们的耐心熬没了。 导读

  养生瘦身粥食谱有很多,最最关键的是,哪些操作起来不复杂,不会耗费太长的时间。毕竟年轻人的生活节奏快,与其为了喝一碗瘦身粥等上几个小时,不如出去运动半个小时。那么,哪些瘦身粥操作性强呢?

 

  秋季吃什么东西会变瘦?

 

  柠檬、菠菜、西红柿、胡萝卜、山药、秋梨等都可以让你越吃越瘦,当然,这些食物很多是秋季时比较常见的食物,而从养生的角度看,吃本季节生长的食物,不仅对身体健康有帮助,而且还顺应了节气的法则。那么,为什么吃它们可以变瘦呢?

 

养生瘦身粥食谱

 

  柠檬是维生素C很好的来源,而维生素C又是加快脂肪燃烧的重要物质,每天早上喝一杯柠檬水就是排毒瘦身、促进代谢的好方式。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素,是饱腹又燃脂的减肥食品选择。胡萝卜热量低,纤维丰富,是一种减肥蔬菜。秋天用来煮汤,味道甘甜,养胃又饱口福。而秋梨与苹果一样含有果胶,有助于通肠利便。

 

  水肿型养生瘦身粥食谱

 

  1、冬瓜粥

  材料:新鲜连皮冬瓜80-100克,粳米100克。

  做法:将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。逐日迟早两次,常服有效。

 

养生瘦身粥食谱

 

  2、什锦乌龙粥

  材料:生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、红小豆20克、干荷叶、乌龙茶适量。

  做法:将前3种原料淘洗干净,一同放入锅内,加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布好的干荷叶、乌龙茶,再煮7-8分钟,取出纱布包,即可食用。

  3、荷叶粥

  材料:鲜荷叶一张,大米100克,冰糖少许。

  做法:将荷叶洗净切成3厘米的方块,入锅加适量水,用文火烧沸,再用文火煎煮10-15分钟,去渣留汁。然后,将大米洗净入锅,倒入荷叶汁,插手冰糖和适量水,熬煮成粥即成。本品可作主食,逐日1次,宜常食。

 

  吃养生粥减肥要注意什么?

 

  通过吃东西来减肥的方式可谓是既健康而又理性的瘦身方式,备受年轻人推崇。那么,即便是看起来非常健康而又合理的养生粥,如果准备长期吃的话也需要注意一些问题。

 

养生瘦身粥食谱

 

  首先,从食物的热性和寒性来分析,如果是热性体质,不要长期吃热性的食物,这样更容易上火。例如香蕉具有减肥的效果,但是吃多了却会让人发胖。辣椒可以让人变瘦,吃多了容易上火。除了体质差异之外,还要考虑食材的配比,有些食物单个吃并没有什么问题,但是如果喝起来吃的话,不仅对身体有害,还会影响减肥效果。

  养生瘦身粥食谱只是一个参考,具体怎么吃东西来减肥,还要结合个人的具体情况,一般来说,如果是热性体质的话,不要吃太多热性的食物,而如果是寒性体质,在减肥的时候尽量选温补型的减肥食谱,而不是寒性减肥食谱。

 

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